¿Más carbohidratos siempre es mejor?
Las guías de carbohidratos en carrera han cambiado mucho en tres décadas: 30-60 g/h en los años 90, 90 g/h desde 2010 gracias a la...
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Carga de carbohidratos para tu Media Maratón: la guía que sí funciona
Cuánto, cómo y cuándo cargar carbohidratos antes de una media maratón — con cifras exactas y la ciencia detrás, pensado para corredores colombianos.
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