Durante la hora antes de iniciar: Consumir 1 gel energético 90gr (grande) + 1 sachet de bebida élite (con 500ml de agua)

Durante el ciclismo: Consumir 2 sachets de bebida élite en 500ml de agua cada uno + 2 geles energético 90gr

Durante la segunda sesión de running: Consumir 1 gel energético 90gr (grande) + 1 energy gel (color negro)

Durante las transiciones consumir 1 sachet de bebida élite en 500ml de agua

Consumir 1 gel energético 90gr (grande) repartido durante las 5 horas y según preferencia